Hindi ko kailangan ng UV rays

Talaan ng mga Nilalaman:

Hindi ko kailangan ng UV rays
Hindi ko kailangan ng UV rays
Anonim

Baka hindi ka maniwala. Maaaring wala kang pakialam kahit kaunti. Magandang malaman: ang iyong maputlang balat, na nakatago sa ilalim ng mga sweater sa loob ng maraming buwan, ay nangangailangan ng tatlong linggo upang bumuo ng sarili nitong sistema ng depensa. Kung hindi, ang unang pagkakalantad sa araw ay magdadala ng karapat-dapat na resulta: sunburn

Ay hindi! -sabihin mo diyan. At tama ka, dahil sino ang may tatlong linggo upang masanay ang kanilang balat sa araw? Sa walang sinuman. May isa pang solusyon bagaman. Ngunit ano ang kailangan nating malaman upang hindi masunog sa abo sa ating unang magandang araw sa beach?

Anong uri ng balat ka nabibilang?

Isa sa mga pangunahing alituntunin ng sunbathing: alamin kung anong uri ng balat ang kinabibilangan mo, dahil tinutukoy nito kung gaano katagal ang maaari mong gugulin sa araw at kung anong uri ng sunscreen ang dapat mong gamitin.

arrow_orange
arrow_orange

1. uri: maputi na balat, blonde/pulang buhok, asul o berdeng mga mataHindi ka maaaring gumugol ng higit sa sampung minuto sa araw nang hindi nasusunog sa araw sa unang apat na araw ng iyong bakasyon. Sa ganitong mga kaso, ipinapayong gumamit ng sunscreen na may kadahilanan na 20-35. Mula sa ikalimang araw, sapat na ang 16.

arrow_orange
arrow_orange

2. uri: matingkad na balat, dark blonde/light brown na buhok, kulay abo o kayumangging mga mataSa mga unang araw, dalawampung minutong pagkakalantad sa araw at 16-20 na sunscreen ay sapat na. Sa ibang pagkakataon, kahit na ang numero 12 ay sapat na.

arrow_orange
arrow_orange

3. uri: light brown na balat, dark blonde/dark brown na buhok, brown na mataSa unang apat na araw, 25 minuto sa araw ay sapat na, sunscreen cream 12, pagkatapos ay 10.

arrow_orange
arrow_orange

4. uri: kayumangging balat, maitim na kayumanggi/itim na buhok, kayumangging mga mataSa mga unang araw, 30 minutong may sun protection cream 8 ay pinapayagan, mamaya 6 ay sapat na.

Gusto mo bang malaman kung ano ang halaga ng UVB?

Ang

Sunlight ay isang kumbinasyon ng iba't ibang wavelength ng radiation. Ang wavelength ng UV rays ay mas maikli kaysa sa nakikitang liwanag. Dahil sa pagnipis ng ozone layer, ang mga sinag ng UV ay umaabot sa atin ngayon na hindi gaanong na-filter at sa mas malaking dami. Siyempre, kaagad pagkatapos ng sunbathing, hindi pa malinaw na permanente ang pinsala. Sa gabi, sa susunod na araw, sa sampung taon! Habang ang UVB radiation ang sanhi ng sunburn, ang UVA rays ay humahantong sa maagang pagtanda ng balat - at nakakasagabal sa paggana ng immune system.

Kaya ang mga may malaking bilang ng pigmented moles, puting balat, at mga may family history ng skin cancer. Kung tayo ay nasusunog sa kabila ng ating pag-iingat - pamumula, pananakit sa apektadong bahagi ng balat - ang sakit ay umabot sa pinakamataas sa loob ng 1 araw, pagkatapos ay unti-unting bumababa, at ang balat ay natutulat o namumula sa loob ng 2-3 linggo. Ang mga sintomas ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng chamomile cold compresses at mga pangpawala ng sakit sa loob. Gayunpaman, sa kaso ng blistering, kumunsulta sa isang doktor! Pagkatapos mag-sunbathing, maligo at maglagay ng vitamin E body lotion at face cream sa iyong balat.

Sa Hungary, sa mga buwan ng tag-araw, ang UV map na ginawa ng National Meteorological Service ay nakabatay sa mga halagang kinakalkula para sa buong bansa at ipinapakita ang mga pagtataya para sa susunod na araw. Kapag naglalakbay sa ibang bansa, huwag kalimutan na sa mga bansa sa timog ng atin, ang halaga ng UV radiation sa mga oras ng tanghali ay maaaring lumampas sa mga domestic value (maximum sa paligid 8) sa ilang degree. Ang UV radiation ay lalong malakas sa isang lawa o beach, karamihan sa mga UV rays ay naaaninag mula sa rippling, malaking ibabaw ng tubig, at maaari mo pang pataasin ang lakas ng UV radiation na direktang nagmumula sa araw ng ilang degree.

Paano ang ozone layer?

Halimbawa, ito ay mas makapal kaysa sampung taon na ang nakalipas. Kapag ang mga carbon compound na naglalaman ng chlorine at fluorine ay umabot sa stratosphere, nasira sila sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays, kaya naglalabas sila ng mga sangkap na mapanganib sa ozone layer, na nagpapabilis sa pagkabulok ng ozone. Sa Montreal noong 1987, nangako ang mga nangungunang industriyal na kapangyarihan sa mundo na itigil ang paggawa ng mga naturang kemikal. Sa pagtigil ng produksyon, ang mga direktang emisyon ay tumigil, at ang isang mabagal ngunit tuluy-tuloy na pagbabagong-buhay ng ozone layer ay maaaring maobserbahan mula sa kalagitnaan ng 1990s. Ayon sa mga pagtatantya, sa kalagitnaan ng siglo, ang ozone layer sa itaas na atmospera ay maaaring mabawi sa antas nito bago ang kalagitnaan ng huling siglo, at kasabay nito, mawawala ang ozone hole sa mga rehiyon ng Arctic.

Yung mga magic factor

Ano ang ibig sabihin ng mga factor number sa mga sunscreen cream? Ang mga sunscreen ay "mga filter ng kemikal" na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sinag ng araw. Isinasaad ng kanilang factor number kung gaano karaming beses na mas maraming oras ang maaari nating gugulin sa araw nang hindi nasusunog. Batay sa likas na epekto ng proteksyon, nakikilala natin ang pagitan ng pisikal at kemikal na mga filter. Ang kawalan ng mga klasikong filter ng kemikal ay ang mga ito ay nagiging sanhi ng mga allergy nang mas madalas at nasira sa panahon ng sunbathing, nawawala ang kanilang kakayahan sa proteksyon sa araw. Kung gusto mong maging ligtas, dapat kang gumamit ng sunscreen na naglalaman ng tinatawag na photostable light filter. Ang sun protection system na ito ay hindi nasisira sa loob ng isang oras, ngunit pinoprotektahan laban sa UVA at UVB radiation sa mahabang panahon. Inirerekomenda ang sunscreen na may factor na 20-22 para sa napakaliwanag na balat, 15-20 para sa matingkad na balat, 10-15 para sa mas matingkad na balat, at 5-7 para sa madilim, halos creole na balat.

Kalkulahin kung anong uri ng proteksyon ang kailangan mo

Batay sa buod sa ibaba, madali mong kalkulahin kung aling sun protection factor ang inirerekomenda mong gamitin. Magdagdag ng mga puntos na iyong natanggap batay sa iyong mga sagot at malalaman mo.

Ang kulay ng iyong buhok

blonde/pula – 1 p, kayumanggi – 2 p, dark brown – 3 p

Kulay ng iyong mata

asul – 1 p, berde – 2 p, kayumanggi – 3 p

Kulay ng iyong balat

puti ng gatas – 1 p, mapusyaw – 2 p, dark brown – 3 p

Saan ka nakatira?

sa lungsod – 1 p, sa kanayunan (nayon, maliit na bayan) – 2 p, sa tabing-dagat/bundok – 3 p

Ang iyong bilis ng pangungulti mabilis – 3 p, katamtaman – 2 p, mabagal – 1 p

1. linggo 2. linggo 3. linggo
5-7 puntos 30-as 30-as 25-ös
8-9 point 30-as 25-ös 20-as
10-11 puntos 25-ös 20-as 15
12–13 puntos 25-as 20-as 12
14–15 puntos 20-bilang 15 8-as

Ang mga de-kalidad na produkto ng sunscreen ay naglalaman na rin ngayon ng bitamina E, mga langis ng gulay, at taba, na nagpapataas ng proteksiyon na epekto.

Bumalik sa factor number: kung ang iyong malinis, taglamig, puti ng niyebe na balat ay nagiging pula pagkatapos ng 20 minuto pagkatapos ng unang aplikasyon, ito ay gagawin din pagkatapos ng 120 minuto sa isang produkto na numero anim. Hindi rin masakit na malaman na sa pagitan ng 11 a.m. at 3 p.m. sa tabi ng dagat, sa matataas na bundok, o pag-alog sa rubber mattress, ang radiation ay maaaring umabot sa isa at kalahating beses na mas matindi. Lesson learned: manatili sa lilim kapag mataas ang araw. Kung hindi ka handa na sumunod dito, mas mataas na salik ang dapat mong gamitin. Kahit na naliligo, bigyan ang mga bata ng manipis na leotard at isang sombrero!Maaari mong gugulin ang tag-araw nang hindi nasusunog sa araw gamit ang pinakamahalaga, pangunahing mga panuntunan. Sulit ito, maniwala ka sa akin!

Inirerekumendang: