Pregnancy diary 5.0: Oh, likod ko, likod ko

Pregnancy diary 5.0: Oh, likod ko, likod ko
Pregnancy diary 5.0: Oh, likod ko, likod ko
Anonim

14. linggo

+2.5 kg

Imahe
Imahe

Ilang araw ang nakalipas nagkaroon din ako ng aking unang pagsusuri sa NHS (National He alth Service). Kung wala akong pribadong insurance, wala pa akong nakitang espesyalista hanggang ngayon, ni gynecologist, o midwife, o ultrasound. Karamihan sa mga lugar sa UK ay hindi "nagkukumpirma ng pagbubuntis" o gumagawa ng mga maagang ultrasound maliban kung may malubhang problema. Maaari itong ilagay nang maikli at malupit bilang pagsasabi na walang interesado sa isang buntis sa unang tatlong buwan, dahil "kahit ano ay maaari pa ring mangyari". Dahil ang klinika kung saan nag-order ang NHS midwife ay ilang daang metro mula sa aming apartment, ang pribadong ospital kung saan ako manganganak at kung saan naka-base ang sarili kong doktor, at isang oras at kalahati sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan, nagpasya akong "magdoble" at gamitin ang libre at ang sistema ng estado na nasa aking pagtatapon, kung sakaling kailanganin ito.

Nagpunta ako doon na may kasalanan ng isang hitchhiker at sinabi sa napakagandang midwife na hindi ako manganganak sa kanila, ngunit agad niya akong pinaniwalaan. Ipinaalala niya sa akin na hindi ako tatanggapin ng aking pribadong ospital kung nagsimula ang panganganak bago ang ika-32 linggo, dahil wala silang premature intensive care unit. Sila ay handa na para sa halos anumang bagay pagkatapos ng 32 linggo, ngunit kung ako ay manganak bago pagkatapos ay maaari lamang akong pumunta sa isang ospital ng NHS. Sa bagay na ito, napakalaking bentahe kung alam ng NHS ang katotohanan ng aking pagbubuntis, mayroon akong talaan ng pagbubuntis, ako ay nasa kanilang sistema, alam nila ang aking uri ng dugo at ang mga resulta ng aking mga pagsusuri. Sa kabutihang palad para sa akin, hindi pinalalaki ng pribadong sistema o ng NHS ang mga eksaminasyon, ultrasound, at pagsusuri sa dugo, kaya malamang na mas mababa pa rin ang pagkakalantad ko sa mga ito kaysa sa isang babaeng buntis na Hungarian.

Sinimulan ko ang aking ikalawang trimester sa mahusay na mood at kalusugan, at wala akong dahilan para magreklamo. Ang lahat ng nakakabigo na sintomas ay nawala. Walang pagduduwal, pagkabalisa, o pag-ihi sa gabi kahit saan. Bumalik na rin sa normal ang energy level ko at nagsimula ang kaaya-aya, tingting, masayang pakiramdam na naalala ko mula sa nakaraang pagbubuntis ko. Nagsimula na rin ang tila walang dahilan na pagtawa, na nakaaliw sa akin 3 taon na ang nakakaraan. At pagkatapos ay tinamaan kami. Biglaan, gaya ng nakagawian niyang gawin. Isang hapon, sumugod ako sa isang pagsusuri at binubuhat ko lang ang aming anak para ilagay sa stroller nang biglang sumakit ang likod ko, humigit-kumulang. sa kung saan ang mga maliit na dimples ay nasa itaas ng balakang. Sa sobrang tindi at lakas, para akong sinaksak sa likod. Dinala ko ang bata sa sahig sa isang pagkahulog na kontrolado ng gravity, pagkatapos ay ibinagsak ko ang aking sarili sa sahig, nakahiga nang mahigpit sa aking likod sa aking jacket, at pinikit ang aking mga mata, bumubulong "oh shit! Hindi ako makapaniwala dito!"

Hindi ako naglakas loob na gumalaw, bumalik kasi ang sakit sa kaunting galaw ng binti ko. Medyo matagal na yata akong nakahiga doon kung hindi nagsimulang umakyat ang bata sa tiyan ko at punitin ang scarf ko, paulit-ulit na "Mommy sleeping? Mommy sleeping? Mommy not sleeping! Mommy playing!" Kaya kinailangan kong hilahin ang aking sarili, bumangon ako, umuungol at kalahating puso, ngunit nagsimula akong lumabas ng apartment. Samantala, habang naghihintay ng elevator, hinanap ko sa phone book ko ang numero na magagamit ko para maabot ang "tao sa likod".

Walang tanong na sumasakit ang likod ko sa isang punto sa panahon ng pagbubuntis, ang tanging tanong ay kung kailan at gaano. Hindi lang dahil isa ito sa mga pinakakaraniwang sintomas ng pagbubuntis na nakakaapekto sa karamihan ng kababaihan, kundi dahil isa rin ang likod ko sa mga kahinaan ko.

5 taon na ang nakalipas inoperahan ako para sa isang herniated disc, at bagama't matagumpay ang operasyon at halos hindi ako masakit, alam kong kailangan kong mag-ingat sa pagbubuhat, pagdadala at biglaang, mapanganib na paggalaw para sa ang natitirang bahagi ng aking buhay. Maaari kong bigkasin ang lahat ng mga pag-iingat tungkol sa kahalagahan ng mga pangunahing kalamnan. Natutunan ko ang mga trick na kailangan upang makumpleto ang araw kasama ang isang paslit na may kaunting pagbubuhat at walang dala. Dahil ang bigat ng aming anak na babae ay tumaas sa higit sa 10 kg, halos hindi ko siya madala sa aking mga kamay o sa aking balakang. Ang pagbubuhat sa kanya ay limitado sa 4 na kaganapan: ang pag-alis sa kuna sa umaga at sa gabi, paglabas-masok sa mataas na upuan, paglabas-masok sa stroller, at pataas-baba sa mesa. Natuto akong "mandaya" sa bawat isa sa mga ito, hal. Palagi ko siyang hinihiling na tumayo sa crib at stroller bago ko siya buhatin, kaya ginagawa niya ito nang hindi nagtatanong. Kung madapa man siya o umiyak, hindi ko siya binuhat, yumuyuko ako o umupo sa tabi niya sa lupa at niyakap siya. Palaging nagaganap ang mga halik at yakap sa sopa o habang nakaupo sa armchair. Alam ko nang eksakto ang mga patakaran ng tamang pag-aangat, at sinusunod ko ang mga ito nang hindi pinapansin. Ngunit sa kabila ng lahat ng ito, tila isang maling galaw habang buntis, isang maliit na hindi nag-iingat na pagmamadali, at hinahanap mo ang bilang ng serbisyo sa likod, daing at pagmumura.

Ang mga sanhi ng pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis ay masalimuot, ngunit ang isa sa mga pangunahing sanhi ay isang hormone na tinatawag na relaxin, na lumuluwag sa mga connective tissue ng babae, sa gayon ay nagbibigay-daan sa pelvis na lumaki nang sapat habang ang pagbubuntis ay umuusad, at kalaunan ay panganganak sa vaginal ay posible rin. Ngunit kung ano ang mabuti para sa sanggol at ang pagsilang ay hindi kinakailangang mabuti para sa ina. Ang maluwag na connective tissues at joints ay mas madaling hilahin. Totoo ito para sa mga bukung-bukong tulad ng para sa likod. Ito ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit binabalaan ang mga buntis na babae laban sa pagbubuhat, hindi dahil ang pagbubuhat ng mabibigat na pakete ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag. Kung hindi, ito ay nagkakahalaga ng paglipat sa pagsusuot ng komportable, mas mababang takong na kasuotan sa paa (nakakatulong din ito sa tamang pustura). Ang sanggol ay maingat na nakabalot sa isang ligtas na lugar, ngunit ang buntis na ina ay nagiging lubhang mahina sa loob ng ilang buwang ito.

Mga karagdagang salik na nagpapalubha sa ikalawa at ikatlong trimester ay ang pagtaas ng timbang ng katawan, mga pagbabago sa balanse ng katawan, at presyon sa mga nakaunat at nanghihinang kalamnan ng trunk.

Ang numero ng "back person" (ang aking physiotherapist), na tinawagan ko kaagad, ay natira sa nakaraang pagbubuntis. Pagkatapos, sa paligid ng ikalimang buwan, nagkaroon ako ng katulad na pananakit ng likod, na hindi sanhi ng pag-angat, ngunit tila ang aking ibabang likod ay nagsimulang sumakit "sa sarili". Ito ay talagang masama, mas masahol pa kaysa ngayon, halos hindi ko maigalaw ang aking balakang sa loob ng isang linggo, ang aking sacroiliac joint at ang mga kalamnan na nakapalibot dito ay sumasakit at naging imposible para sa akin na bumaligtad sa kama o bumangon sa aking sarili. Tulad ngayon, ang sakit ay pinakamasama kapag nakaupo o nakahiga ako ng mahabang panahon at sinubukang baguhin ang pustura na may pinalamig na mga kalamnan, hal. tumayo ka.

Upang gumawa ng mabuti mula sa masama, nalaman ko 3 taon na ang nakalipas na ang pananakit ng likod at balakang sa panahon ng pagbubuntis ay madaling gamutin at gagaling kung pupunta ka sa tamang espesyalista at alam mo kung ano ang dapat at hindi dapat gawin. Depende sa kung ano ang eksaktong nagdudulot ng sakit, ang chiropractor o physical therapist ay magrerekomenda ng ganap na magkakaibang mga ehersisyo, at dapat kang tumuon sa iba't ibang masakit na mga kalamnan sa panahon ng masahe. Malaki ang naitutulong ng himnastiko, tulad ng paglangoy, kung gagawin mo itong matalino. Mahigpit na ipinagbawal sa akin ng aking therapist ang breaststroke, halimbawa, dahil ang tuluy-tuloy na pagyuko kapag humihinga at ang pagsipa ng paggalaw ng mga binti ay magpapalala sa aking kondisyon, ngunit ang backstroke ay makakatulong sa akin nang malaki. Ang Acupuncture ay lubhang kapaki-pakinabang, lalo na kapag ginamit kasabay ng masahe at ehersisyo. Samakatuwid, maaari ko lamang irekomenda na ang mga apektado ng sakit sa likod ay hindi dapat magdusa nang mag-isa at hindi dapat maghintay ng ilang linggo nang walang kabuluhan para sa paggaling, ngunit dapat bisitahin ang isang physiotherapist, chiropractor, o kwalipikadong massage therapist (sa kasamaang palad, isang "kapitbahay na may ginintuang mga kamay" o isang matulunging asawa, sa kawalan ng anatomical na kaalaman, kung minsan ay higit na nakakasama kaysa sa mabuti) hangga't maaari.

Bilang resulta ng dalawang paggagamot sa ngayon, halos gumaling na ang pakiramdam ko, bagama't sigurado ako na kahit gaano ako kaingat, magkakaroon pa rin ako ng katulad na problema hanggang Hulyo. Ang aming anak na babae, na katatapos lang ng dalawang taon, ay nagsimulang magsanay ng kasumpa-sumpa sa sahig nang hindi siya sumang-ayon sa akin nitong mga nakaraang linggo. Isa pa, ang tinatawag kong "boiled noodle trick" kung saan nagiging halaya ang kanyang mga binti at bumagsak kung ayaw niyang pumunta sa pupuntahan ko at naging regular na pangyayari ang tili na parang baboy-ramo. Sa mga ganitong pagkakataon, sa kasamaang palad, hindi ako makaupo sa tabi niya sa zebra, ngunit kailangan kong ihampas lahat ng 13 kilo niya sa ilalim ng aking braso hanggang sa tumanggi siyang tumayo muli.

Anyway, mas maliksi na ako ngayon, at umaasa akong abalahin ang sarili ko sa mas masasayang paksa mula ngayon. Halimbawa, paano ito sa unang pagbubuntis, ang mga kababaihan ay hindi makapaghintay na magsuot ng maternity na damit, habang kapag nagdadala ng mga bata sa ibang pagkakataon, ipinagpaliban nila ang pagbabago hanggang sa huling minuto, kahit na nakamit nila ang bandged ham effect para sa gabi.

Inirerekumendang: