Halika mag-surf sa gym para sa mas mahigpit na puwit

Talaan ng mga Nilalaman:

Halika mag-surf sa gym para sa mas mahigpit na puwit
Halika mag-surf sa gym para sa mas mahigpit na puwit
Anonim

Ang unang Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo ngayong taon ay ginanap noong Sabado sa Papp László Sports Arena, na siyempre binisita rin namin para mangalap kung ano ang mga bagong bagay na dinala mula sa ibang bansa o kung anong mga idiotic na diskarte sa pagsasanay ang binuo. Sa kasamaang palad, hindi kami nakaranas ng maraming bagong bagay, ngunit maaari pa rin kaming magpakita ng isa o dalawang makina at kagamitan sa sports na tila mas bago. Anyway, medyo nadismaya kami na hindi namin nagawang bumuo ng magandang baluktot na fitness para sa strawberry season, at hindi namin nagawang ikonekta ang pag-aani ng shallots sa TRX o speed fitness. Umaasa kami na ang mga propesyonal ay magiging higit na binubuo sa susunod na pagkakataon.

Sa anumang kaso, medyo nakalulungkot kaming naranasan na ang TRX ay tila talagang bumagyo sa mundo. Bawat ikalawang exhibitor, na naghanda rin ng kagamitan o nag-organisa ng mas maliit na programa, ay gustong pumasok sa party kasama ang TRX. Bilang karagdagan, walang gaanong dapat ireklamo sa Fitbalance: sa pagkakataong ito, sa kabutihang-palad, lumikha sila ng mas malaking lugar sa likod ng entablado, kung saan nagkita-kita ang mga exhibitors, iba't ibang kumpetisyon at impromptu gym. Kaya ito ay talagang isang pare-parehong pag-ikot, kahit na palagi naming nakakaligtaan ang mas klasikong palakasan mula sa isa sa mga programang ito, ngunit walang duda na hindi ito ang pinakakahanga-hangang ipinakita na mga bagay. Hindi ito tulad ng, sabihin nating, nakasakay sa bisikleta gamit ang iyong mga braso, o nagsasagawa ng mga pinong galaw habang umiindayog sa surfboard.

Krankcycle

Ang cranking ay nangyayari
Ang cranking ay nangyayari

Ang Kranking ay binuo ng parehong tao na nakabuo ng pag-ikot, ang parehong pamamaraan ng paikot-ikot, gamit lamang ang mga braso, kaya kadalasan ito ay para sa paghubog sa itaas na bahagi ng katawan."Ang pinakasikat na anyo nito sa mga fitness center ay kapag ang pag-ikot at pag-krank ay bahagi ng pagsasanay sa circuit sa loob ng isang oras. Ito ay isang napakagandang update sa pag-ikot," sinabi ni Boglárka Csanádi, ang tagapamahala ng stand, kay Dívány. Tulad ng nalaman natin, lumitaw ang kranking sa America apat na taon na ang nakakaraan at dumating sa Hungary dalawang taon na ang nakararaan. "Halimbawa, ang mga buntis na kababaihan at mga taong naka-wheelchair ay maaaring gamitin ito nang mag-isa, ngunit maaari rin itong gamitin ng mga nasa hugis na ayaw magsanay ng binti," paliwanag ni Csanádi. Sa ngayon, hindi mo mahahanap ang kranking sa maraming lugar, ngunit tila napakasikat nito sa Fitbalance.

Power Plate

Ginagamit ang Power Plate
Ginagamit ang Power Plate

Ang Power plate, na tatlong taon nang umiiral sa Hungary, ay tila mas pinong istraktura, ngunit tulad ng nalaman namin, ito ay kamakailan lamang nakilala. "Ang punto ay ang panginginig ng boses ay nag-trigger ng mga reflexive na pag-urong ng kalamnan, kaya't ang mga pagsasanay ay magiging mas mahirap kaysa kung gagawin natin ang mga ito nang simple sa lupa. Ang lahat ay depende sa kung gaano karaming hertz ang ginagamit natin. Ngayon, halimbawa, nagtatrabaho kami sa 35, kaya 35 maliliit na contraction ng kalamnan ang nangyayari sa isang segundo," paliwanag ni Zsuzsanna Laukó, na nagtatrabaho bilang isang tagapagsanay, tungkol sa prinsipyo ng trabaho ng makina at ng sistema ng pagsasanay. Ang mga pangunahing ehersisyo ay kapareho ng mga ginagamit sa bodybuilding, aerobics, at kahit physical therapy. see you, dahil ginagamit din ang makina para sa rehabilitasyon, at ang mga pampalakas na ehersisyong ito ay nagpapagana sa mga kalamnan ng guya, kalamnan ng braso, at mga kalamnan sa likod.

Flabelos

Tumambay sila sa background sa Fabélos
Tumambay sila sa background sa Fabélos

Ang Flabelos ay nag-advertise mismo sa pagsasabing ang 10 minutong paggamit ay katumbas ng 45-50 minuto ng pagsasanay sa gym. Isang vibrating machine na medyo katulad ng Power Plate, mas maliit lang. "Una sa lahat, inirerekumenda namin ito sa mga namumuhay ng isang laging nakaupo, gumagawa ng maraming sedentary na trabaho, o hindi maaaring gumawa ng aktibong sports dahil sa magkasanib na mga problema o iba pang mga problema sa musculoskeletal. Siyempre, para sa warming up at cooling down, inirerekumenda rin namin ito sa mga taong gumagawa ng mapagkumpitensyang sports araw-araw," Erzsébet Boros, isa sa mga nagtatanghal ng makina, ay buod para sa Dívány. Ang makina ay may tatlumpung antas, ayon kay Boros, 1-10 Inirerekomenda para sa mas matandang pangkat ng edad, 10-20- hanggang sa mga gustong magpaganda, magbawas ng timbang at gamutin ang cellulite, at higit sa antas na ito inirerekomenda lamang ito para sa mga atleta.

Surfset fitness

Ang istraktura sa pagkilos
Ang istraktura sa pagkilos

"Ginagamit ito para muling buuin ang surf, umuusad, paatras, at patagilid sa parehong paraan na parang nagsu-surf ang isang tao," simula ng manager ng Surfset booth. "Kaya, ginagalaw nito ang mga kalamnan na karaniwang hindi namin ginagamit sa panahon ng regular na pag-eehersisyo." Siyempre, ang Surfset ay hindi lamang ang ibig sabihin ng surfboard, ngunit mayroon ding isang plano sa pagsasanay sa likod nito, na, ayon sa kanilang pag-angkin, ay nais din nilang ipakilala dito. Tulad ng nangyari, nagkaroon ng unang presentasyon ang Surfset fitness sa Fitbalance, at ang mas malalaking fitness center ay tumalon sa ideya. Ang pag-eehersisyo, kabilang ang warm-up at cool-down, ay apatnapu't limang minuto lamang ang haba, at sinasabing gumagalaw ang katawan mula sa paa hanggang sa mga braso, dahil may mga tali sa harap ng board, na maaaring hilahin. madali.

Inirerekumendang: