Kahit pumayat ka, hindi ka magiging mas masaya

Kahit pumayat ka, hindi ka magiging mas masaya
Kahit pumayat ka, hindi ka magiging mas masaya
Anonim

Mahirap ang mabuhay nang may labis na timbang, ngunit ang pagbabawas ng timbang ay isa ring seryosong pakikibaka - maliban na umaasa na kapag naabot na ang layunin, magiging mas mabuti ang lahat. Hindi namin nais na panghinaan ka ng loob mula sa isang malusog na pamumuhay, ngunit huwag isipin na ang lahat ay magiging maganda nang sabay-sabay: ayon sa isang bagong pag-aaral, iilan lamang ang nakakamit ang ninanais na kaligayahan, at sa katunayan, ang ilang mga tao ay nagiging nalulumbay sa pagtatapos ng diyeta. Bago mo ilabas ang refrigerator sa kalungkutan, basahin mo: may solusyon din para dito, kailangan mo lang ng kaunting bukas.

Staff mula sa University College of London ay sinundan ang buhay ng 2,000 sobra sa timbang, napakataba, ngunit malusog na tao sa loob ng apat na taon, ulat ng Shape magazine. Sa panahon ng pag-aaral, ang mga paksa ng pagsubok ay may isang gawain: upang subukang mawalan ng timbang. 14 porsiyento sa kanila ang nagtagumpay dito, 15 porsiyento sa kanila ang patuloy na tumaba, at 71 porsiyento sa kanila ay walang makabuluhang pagbabago. Sa pagtatapos ng ika-apat na taon, sinuri ng mga mananaliksik ang hindi mabilang na mga kadahilanan, mula sa presyon ng dugo hanggang sa antas ng kolesterol hanggang sa mood, upang makabuo ng isang sapat na tumpak na larawan ng pisikal at mental na kalagayan ng mga kalahok. Ang pagsisiyasat ay nagbunga ng hindi inaasahang resulta.

shutterstock 124752631
shutterstock 124752631

Kilala na ang ehersisyo at masusustansyang pagkain ay mabuti para sa isip at katawan, ang depresyon ay dalawang beses na karaniwan sa mga matagumpay na pumayat kaysa sa mga tumaba o nagpapanatili ng kanilang timbang. Isinasaalang-alang ng mga mananaliksik ang mga variable ng demograpiko, kalusugan at pisyolohikal sa pag-aaral.

Ang eksaktong dahilan ng depresyon ay hindi pa nabubunyag, ngunit gaya ng sinabi ni Sarah Jackson, ang pinuno ng pananaliksik: ang pagbabawas ng timbang ay may kinalaman sa mga pagbabago sa mood."Bagaman ito ay nagbibigay sa mga nagdidiyeta ng kasiyahan na makita ang mga pounds na natutunaw, ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng maraming paghahangad at maraming sakripisyo. Hindi mahirap makita kung gaano ka-stress ito kung kailangan mong patuloy na bigyang-pansin kung ano at kailan ka kumain, kung kailangan mong labanan ang tukso, at dahil dito kailangan mong iwasan ang mga sosyal na sitwasyon," sabi ni Jackson, na umaasa na Makikita rin ito ng mga nagdidiyeta.: hindi sapat ang pagbabawas ng timbang lamang para mabago ang ating buhay para sa mas mahusay.

"Ang mga nagsisimula sa isang diyeta ay dapat na maging handa para sa mga hamon ng pagbabago ng kanilang pamumuhay, at kung sa tingin nila ay napaka-stress sa pag-iisip, huwag mahihiyang humingi ng tulong sa kanilang mga kaibigan, pamilya o kahit isang propesyonal," aniya. Dagdag pa niya, dapat ding bigyang-pansin ito ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. dapat nilang ibigay sa kanilang pasyente ang lahat ng tulong na magagawa nila upang malampasan ang panahong ito.

Inirerekumendang: