Gusto mo bang mag-ski? Hindi masakit mag-ingat

Talaan ng mga Nilalaman:

Gusto mo bang mag-ski? Hindi masakit mag-ingat
Gusto mo bang mag-ski? Hindi masakit mag-ingat
Anonim

Ang aksidente ng Formula 1 driver na si Michael Schumacher ay nakatanggap ng maraming atensyon ng media noong nakaraang taon. Bagama't ang kampeon ay mukhang maaaring nagawa niya ito, hindi lahat ay maaaring maging ganoon kaswerte (o kayang bayaran ang mga paggamot na kanilang sinusuwerte). Gayunpaman, huwag hayaang matakot ito: ang mga aksidente sa skiing ay nangyayari paminsan-minsan, ngunit kung susundin mo ang ilang panuntunan, maaari mong tamasahin ang sport na ito nang ligtas.

Huwag maging walang ingat

Kung gusto mong mag-ski, ang una at pinakamahalagang bagay ay pumunta sa isang itinalagang track na may magandang kalidad, dahil kung susubukan mo sa ligaw na lupain, maaaring madaling magkaroon ng mga hadlang sa ilalim ng snow cover na hindi mo magagawa. pansinin. Gayundin, palaging bigyang-pansin ang kahirapan ng track na iyong sasabak sa karera, hindi nais na mag-slide sa lupain ng mga pro na walang karanasan. Hindi basta-basta na pinaghihiwalay nila ang mga kurso ng ilang antas, dahil kung hindi ka pa kumpiyansa, tiyak na kailangan mong matutunan ang mga pangunahing kaalaman.

Beginner? Tiyaking mag-aral muna

Maaaring maraming tao ang nag-iisip na ito ay isang pag-aaksaya ng pera, ngunit may mga sports kung saan maaari itong maging isang lifesaver kung gagastusin mo ang isang maliit na halaga upang kumuha ng ilang mga aralin mula sa isang kwalipikadong tagapagsanay. Ito ay totoo lalo na kapag nag-i-ski, dahil sa mga dalisdis ay responsable ka hindi lamang para sa iyong sariling buhay, kundi pati na rin sa buhay ng iba.

shutterstock 26951236
shutterstock 26951236

SKI-CROSS

1. Maging makonsiderasyon sa iba pang mga skier

Lahat ng skier ay dapat kumilos sa mga ski slope sa paraang hindi malalagay sa panganib ang iba o magdulot ng pinsala. Nalalapat din ito sa tamang kagamitan.

2. Mag-ski tayo nang matino, sa kontroladong bilis at paraan

Palagi kaming nag-i-ski ayon sa aming kaalaman, ang terrain (visibility!), ang snow at lagay ng panahon, at ang siksikan sa track.

3. Subaybayan ang pagpili

Ang skier na nagmumula sa likuran (mula sa itaas) ay dapat pumili ng kanyang ruta sa paraang hindi niya ilagay sa panganib ang taong nasa harap niya sa anumang paraan, kabilang ang takot na dulot ng pagdaan nang napakalapit.

4. Paglampas, pag-iwas

Maaari kang mag-overtake mula sa itaas at ibaba, mula sa kaliwa o kanan, ngunit palaging nasa ganoong distansya na nag-iiwan ka ng sapat na espasyo para sa anumang (kahit hindi inaasahang) paggalaw ng naabutan na skier.

5. Mga obligasyong nauugnay sa pagsisimula at pagpasok sa track

Ang skier, kung magsisimula siyang muli mula sa kanyang posisyon o mag-ski papunta sa isang track, ay dapat tiyakin na hindi niya ilalagay sa panganib ang kanyang sarili o ang iba.

6. Ihinto

Bawal huminto sa makipot at hindi nakikitang mga lugar ng track! Kung sakaling mahulog, dapat kang umalis sa naturang lugar sa lalong madaling panahon!

7. Paakyat at pagbaba

Ang gilid lang ng track ang maaaring gamitin para sa pag-akyat at paglalakad pababa.

8. Sundin natin ang mga palatandaan

Obligado ang lahat ng skier na sundin ang mga tagubilin ng mga marka ng kurso (mga palatandaan, bakod) at ang mga tauhan na nangangasiwa sa kurso.

9. Tulong

Kung sakaling magkaroon ng aksidente, ipinag-uutos na magbigay ng tulong! Ang pagkabigong gawin ito ay hindi parang hindi sporting, ngunit isang kaparusahan.

10. Obligasyon na patunayan ang aming pagkakakilanlan kung sakaling magkaroon ng aksidente

Lahat ng naroroon sa aksidente, hindi alintana kung sila ay saksi lamang o isang kalahok sa aksidente, responsable o hindi mananagot sa pangyayari ng aksidente, ay dapat magbigay ng kanilang pagkakakilanlan. Maaaring kailanganin ito para sa paglilinaw ng aksidente sa korte.

Angkop na kagamitan

Ang skiing ay hindi isang murang isport, dahil hindi sulit ang pagtitipid sa mga kinakailangang kagamitan, dahil nagsisilbi ang mga ito hindi lamang sa iyong kalusugan, kundi pati na rin sa iyong kaligtasan.

Helmet: Ang pinakamahalagang kagamitan, at mahalagang piliin ang tamang sukat, dahil ito ang tanging bagay na nagpoprotekta sa bungo kung sakaling mahulog. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano pumili ng tama dito.

shutterstock 159417386
shutterstock 159417386

Léc: Kapag pumipili ng ski, laging tandaan na tumutugma ito sa iyong mga kakayahan! Kadalasang hindi alam ng mga baguhan, ngunit ang mga slat ay mayroon ding mga antas: kung mas mahaba ang mga ito, mas mahirap itong kontrolin (gayunpaman, maaari kang mag-glide sa kanila nang napakabilis), kaya ang mga ito ay mas para sa mas propesyonal.

Ski binding: Ang ski binding ay may pananagutan sa isang banda para sa pag-secure ng skis at bota, at sa kabilang banda para sa pagbagsak nang mas ligtas kung ito na ang ating pagkakataon.

Ayon sa iba't ibang mga website ng espesyalista, sulit din ang pagbili ng spine protector kung napakahalaga ng kaligtasan.

Dapat ba tayong matutong mahulog?

Kahit sa kabila ng matinding pag-iingat at pag-iingat, posibleng mawalan ng balanse at mahulog ang isang tao. Ayon sa payo ng Outside magazine, kung naramdaman mo na na may mali, mag-relax hangga't maaari, huwag patigasin ang iyong mga kalamnan, dahil pinatataas nito ang panganib ng pinsala. Kung ang mga slats ay nasa lugar pa, ngunit walang puno o mas magaspang na lupain na papalapit, iwasan ang biglaang pagpepreno, lalo na sa mga gilid ng mga slats, dahil ito ay magdudulot din ng gulo. Kung nasa lupa ka na ngunit dumudulas, subukang iposisyon ang iyong sarili upang ang iyong mga paa ay tumuro pababa sa dalisdis, dahil binabawasan nito ang pagkakataong masugatan ang iyong ulo. Kung magagawa mo, sa halip na magpreno gamit ang iyong mga paa, subukang gumulong upang mabawasan ang bilis.

Mayroon kaming masamang balita, ayon kay Lindsey Winninger, dating physical therapist ng US women's ski team, sa kasamaang-palad ay walang technique na magagamit upang ganap na maiwasan ang mga pinsala, ngunit maaari kang mahulog sa paraang ang Ang lakas ng epekto ay kumakalat sa iyong buong katawan. "Halimbawa, kung dumapo ka sa iyong braso, subukang ibaluktot ang iyong siko at gumulong sa iyong balikat o balakang," dagdag niya.

Dr. Ipinaliwanag ni Zsolt Knoll, isa sa mga propesyonal na tagapamahala ng Emineo He alth and Accident Center, sa artikulong sielok.hu na sulit na maghanda para sa winter sports kasama ang iba pang mga anyo ng ehersisyo."Ang pagbibisikleta at ski gymnastics ay ang pinaka-angkop para dito. Maaari mong simulan ang mulat na paghahanda isa hanggang isa at kalahating buwan bago ang biyahe. Bago ang unang slide, palaging gumawa ng 5-10 minutong warm-up: ang mga ito ay binubuo ng lubusang paggalaw at pag-uunat ng mga kalamnan ng hita at katawan Kung nakapagpahinga tayo ng mahigit kalahating oras sa kanlungan, ipinapayong igalaw ang mga kalamnan na nanigas dahil sa biglaang paghinto pagkatapos muli ng matinding karga, bago pa man ang susunod na pagbaba," sabi ng eksperto.

shutterstock 32595265
shutterstock 32595265

Huwag kalimutan ang insurance

Propesyonalismo dito o doon, hindi maiiwasan ng 100 porsiyento ang mga aksidente, kaya sulit na kumuha ng insurance bago ka magtakdang masakop ang mga ski slope. Sa ngayon, maaari kang pumili mula sa maraming mga pagpipilian, na isinasaalang-alang ang iba't ibang aspeto! Ayon sa karanasan ng Groupama Garancia Biztosító, 60-65% ng mga Hungarian ay naglalakbay pa rin sa ibang bansa nang walang insurance.

Ayon sa data noong nakaraang taon mula sa kompanya ng seguro, ang pinakakaraniwang mga kaso ng pinsala sa panahon ng mga aktibong bakasyon sa taglamig ay mga gasgas, mga pasa, sa mas malala pang mga kaso, pagkapunit ng kalamnan, mga sirang buto (pangunahin ang mga kamay, paa at pelvis), pati na rin ang concussions.

At narito ang ilang tip mula sa kompanya ng insurance:

1. Mahalagang pumili sa mga uri ng travel insurance batay sa likas na katangian ng biyahe, lokasyon at aktibidad na ginawa! Para sa isang pagkakaiba sa bayad na ilang daang forints bawat araw, nakakakuha kami ng mas mataas na antas ng mga serbisyo, na magiging kapaki-pakinabang kung, halimbawa, isang helicopter rescue ang magaganap.

2. Ang limitasyon ng insurance para sa mga bank card ay kadalasang hindi sumasaklaw sa mga gastos ng isang posibleng aksidente sa skiing, at hindi lahat ng insurance ay sumasaklaw sa mga gastos sa pagsagip at medikal na nauugnay sa winter sports.

3. Hindi ka dapat lumihis sa mga itinalagang track at dapat sundin ang mga lokal na regulasyon sa lahat ng dako, kung hindi, hindi magbabayad ang kompanya ng insurance.

4. Hindi pinapalitan ng pagkakaroon ng European He alth Insurance Card ang travel insurance, dahil sa karamihan sa mga sentro ng turista ay may mga pribadong doktor at ospital na hindi tumatanggap nito, at hindi rin nito binabayaran ang mga gastos sa pagliligtas at transportasyon sa bundok.

Inirerekumendang: